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在考研考研的冲刺阶段如果我的心态崩溃了我该怎么办

发布时间:2021-03-03 06:00:00
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  目前很多同学已经进入了焦虑期,看不懂书,总在胡思乱想,总觉得自己要凉了.边肖说这很正常!


  几乎80%的考研ER在考前都会有这种想法,所以即使这种状态已经持续了好几天,也不要慌,考完也不迟。至于如何快速摆脱目前的消极状态,提高战斗力?赶紧往下看~


  在给大家提建议之前,边肖想告诉大家,以后遇到问题的时候,可以从什么、为什么、怎么三个最基本的方面来分析;遇到问题不要怀疑自己,抛弃自己。你应该知道,考研是一个非常漫长的过程,有各种未知的情况。只有学会分析问题,解决问题,才能让自己更好的复习。所以边肖从2w1h开始和大家分享~


  01?什么时候什么


  有问题不可怕,解决不了才可怕!现在心态相对平和的同学要继续保持,继续按照自己的复习节奏往下走;那些不能集中精力学习的学生应该快点看完!什么是解决它是什么的问题,所以先按照小系列来思考以下问题:


  你有这种焦虑感多久了?


  焦虑是持续存在还是周期性的间隔出现?


  什么情况下容易感到焦虑?


  你在焦虑什么?不要说觉得自己考不上,要寻找让你觉得自己考不上的深层次原因。这些内容中最让人心疼的是什么?


  02?为什么


  好了,思考了以上五个问题后,边肖认为,每个人都应该对自己目前的问题有更清晰的认识;为了解决什么,我们需要确定为什么,即“为什么会发生这种情况?”根据我们周围学生的现状,归结为以下五点:


  1.复习进度太慢


  对于后来开始复习的同学来说,这可能是最主要的原因,就像大一大二结束考试之前的突击一样。无论是之前没有好好复习还是研究准备不成功,如果强化阶段还没有完成,确实有点慢;但是从头开始做新的习题集是不可能的。现在最重要的是真正的问题!政治英语专业课可以通过刷真题找出自己的复习漏洞,然后通过一定的习题集加强这部分题型的练习;政治一定要刷选择题,即使减少主观题背诵时间也要练好选择题!


  2.试卷模拟分数不理想


  复习进度正常的同学现在应该已经开始真题了。当数学专业班开始做真题时,他们通常会捏桌子来做。但由于做题速度慢,知识点薄弱,计算能力差等潜在的内外因素,最终分数可能会比较低,从而打击自信心,变得焦虑。对于这些学生来说,记住做真题的目的不是看你能否得到多少分数,而是通过真题来测试你的掌握程度。这两个不一样!比如计算错误导致失分。分数虽然没了,但不代表你不会做这样的题。要想把两者联系起来,就需要做到——做对——评分这样一个过程;当然,更需要的是总结那些不思考就做不到的题目


  3.以前复习的内容都忘了


  这个比较正常。差不多99%的人都有这种问题,不要担心是不是刚发生的。忘记很正常。要想记住,就要学会重复!政治英语一定要复读。这种文科知识,不仅要懂,还要懂了再背。过了一段时间,一定要复习,才能深深印在脑海里;但是不要以为理科数学不需要复习。如果不及时复习,复习记录笔记中整理出来的错题是没有用的,所以重复一遍绝对是王道!但这种重复绝不是“重复”,每次都会有不同的收获,重复的过程是螺旋式上升的!


  4.容易受外界影响


  这个小系列要强调!这和我自己没有关系,但是很容易干扰我的复习心态。如果仅仅因为报考院校的QQ群人数在增长或者接近1000人,或者因为你旁边的“大神”做题速度非常快,或者其他人对你的申请信息发表不负责任的言论,一个真正的数学题不到2个小时就做完了,就会变得焦虑。边肖只想说这不值得!首先,你确定所有加入QQ群的人都要考这个学校,这个专业,你知道还有多少不是水群吗?其次,快速做题能得高分吗?3小时完成就好。你3小时能完成150,他2小时能完成150。考研的结果没有区别;同样,如果你测试你的,他们说他们的,为什么你关心多少的一些人知道他们想测试这个学校?如果你仍然不能避免其他人的影响,建议与这些人保持距离,并尽量避免他们的影响。


  5.心理压力太大


  最后一个阶段,大家可能都有压力,这很正常,但是不要给自己太大压力。不要整天想着考不上就辜负父母。如果你没有通过考试,你就不会像其他人一样直接找到工作.在一定程度上,思考这个问题有助于激发你去考研,的动力,但是如果你每天都思考这个问题,可能会适得其反,而且会成为你最大的心理负担。说到底,大家都要越来越放松。其实换个角度,不要想着考不上。你可以想想为什么别人能考上,我却考不上。完全没有理由,所以最需要做的就是集中精神!冥想!只要你认真努力学习,即使有更多的申请人,你也一定能通过考试!


  03?如何


  到了这里,你真的应该开始解决问题了。边肖认为,每个人的焦虑可能来自上述五个原因之一,或者两个或三个原因的组合。无论哪种原因,都不能耽误太多。发现问题,找出原因,就要开始解决。最后,执行是关键!边肖给了你一些提示,可能没有针对性,但我也希望通过以上分析,大家能从这些提示中找到合适的

自己的解决办法


    1、储备体力,身体是战斗的能源


    俗话说的好,身体是革命的本钱,有一个良好的身体状况才能更好地去发挥自己,但是大部分考生把百分之八十的时间都放在了学习上,忽视了自己的体育锻炼,再加上吃饭的时候不注意营养,使自己的免疫力下降,每逢流感必感冒,这样反而耽误了自己的学习进度。


    所以说,大家平时一定要注意身体,在学习的时候抽出点时间去操场走走,和朋友们聊会天儿,在中午吃饭的时候注意荤素搭配、营养均衡,好好犒劳犒劳自己。此外,大家在选择小零食的时候以下食物可以作为参考。


    (1)龙眼:中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。


    (2)大豆及其制品:大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。


    (3)红枣:红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。


    (4)芝麻:芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。


    (5)核桃:核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。


    2、调节心理状态,战斗需要精气神儿


    考研是一场持久战,几乎每一个考生从开始到现在最少得半年的时间了,这么长的战线时间使一部分考生的心理从充满激情变成了心情低落,有的已经开始达到厌学的状态了。这种状态在考研战役中仿佛就是一个毒瘤般的存在,必须及时割掉。


    要想打好持久战。良好的心理素质是必不可少的,特别是在这种临近考试的节骨眼上,更要调节好自己的心态,建议每天抽出一点时间做些自己想做的事情,调整好自己的精神状态。


    3、反复巩固练习,战斗需要模拟实战


    越是临近考试,考前焦虑症就越严重,觉得自己之前背过的知识点记不清甚至忘记了,有的考生开始焦躁不已,在此告诉大家,不要怕,这只是一种心理因素,大家千万不要乱了阵脚,一定要按原计划的来复习。


    那些曾经背过的知识点,抽时间自己去温习一下,加深下印象。子曰:温故而知新,可以为师矣。


    有拖延症的要注意了,每天列一个任务清单,把重要的事放在最前面,做好计划之后务必执行,执行,执行;一天下来会发现自己收获颇多,根本没有时间去焦虑


    对于知识本身内容有困难的,一定要在这方面多加练习,再难的知识点也抵不过你的钻研,拿出来两三天时间专门练习这类题目,慢慢地就会感觉得心应手;对于背诵方面也要掌握一些方法,英语作文背了要适当的默写一下,否则可能背了也写不出来


    马上到双十一了,千万不要逛淘宝!一旦打开淘宝就会沉迷于各种双十一红包策略之中,不能自拔。每年都有双十一,每年都有剁手的机会,考研也确实每年都能考,但是考一次就要准备大半年的时间啊,孰轻孰重?如果实在不能控制自己,建议卸载淘宝!


    要学会适当放松,每天跑步半小时耽误不了多少时间的,相反跑完之后可能会提高自己的学习效率;晚上睡不着的时候可能听一下音乐;周末可以看一部励志电影放松一下。考研的路还没走完,同学最后两个月一定要加油加油加油!


    考研真题:中山大学2019硕士研究生入学考试试题(一)


    恩波考研:计算机考研各方向区别和特性


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